Sucos que fortalecem o sistema imunológico
É muito importante fortalecer o sistema imunológico para evitar gripes e resfriados, principalmente agora que chegou o frio. Você pode fortalecer o seu sistema imunológico com uma variedade de sucos naturais que são ricos em vitaminas que fortalecem o sistema imunológico. Aprenda a fazer cinco sucos naturais e conheça os seus benefícios.
Limão
Ingredientes: duas unidades de limão e um copo de água de 200 ml.
Benefícios: O suco de limão tem ação diurética e diminui o inchaço do corpo. Também ajuda na digestão, é rico em vitamina C, rico em ácido cítrico que ajuda a dissolver gorduras e toxinas do organismo, além de deixar o Ph do sangue e outros líquidos menos ácidos, o que a ajuda a acelerar o metabolismo.
Melancia
Ingredientes: Uma fatia grossa e um copo de água de 200 ml.
Benefícios: Estudos feitos nos Estados Unidos, sugere que a melancia ajuda a evitar a hipertensão. O suco possui uma boa quantidade do aminoácido arginina, que auxilia na redução da massa de gordura.
Suco de morango com kiwi
Ingredientes: Uma xícara de chá de morango, um kiwi médio, um copo de água de 200 ml e gelo.
Benefícios: O morango contém muita vitamina C que ajuda a aumentar a resistência contra infecções, além de possuir ferro que previne a anemia. Também é diurético e contêm flavonóides e antioxidantes naturais que protegem as células contra o envelhecimento. O kiwi também contém uma grande quantidade de vitamina C, além do cálcio e da pectina, que controla a glicose e o colesterol.
Caju
Ingredientes: Um caju e um copo de água de 200 ml.
Benefícios: O caju é uma fruta rica em vitamina C, que tem ação antioxidante, ajudando a combater os radicais livres. Também possui compostos fenólicos que ajudam a prevenir doenças cardíacas, ferro e cálcio que auxilia na saúde dos ossos além de outros minerais importantes para a saúde.
Laranja
Ingredientes: três laranjas e 200 ml de água.
Benefícios: A laranja protege o coração, é rica em vitamina C e ajuda a regular a pressão sanguínea. A vitamina C é essencial para fortalecer o sistema imunológico.
