Prisão de Ventre, sintomas, tratamento e alimentação
A prisão de ventre também conhecida como constipação é responsável pelo aparecimento de vários sintomas e deixam as fezes duras, pequenas e difíceis de eliminar.
Uma pessoa com prisão de ventre pode desencadear outros sintomas que podem afetar a saúde como hemorróidas, acnes, intoxicação no organismo, flatulência, fezes duras, irritabilidade, apendicite e dores abdominais.
As causas da prisão de ventre são muitas, principalmente a alimentação incorreta. Uma pessoa que não ingere a quantidade de alimentos necessários ricos em fibras, verduras e frutas têm mais possibilidades de ter prisão de ventre. O que também pode causar o problema é a pouca ingestão de água, o sedentarismo, desidratação, o costume de não ir ao banheiro na hora que necessita, o efeito colateral de algum medicamento, depressão, estresse e ansiedade.
Para minimizar o problema é recomendado que as pessoas mastigue bem os alimentos, além de mudar a alimentação. Se você sofre com esse problema evite consumir pimenta, frituras, alimentos muito gordurosos, doces, refrigerantes e tire o hábito de mascar chicletes.
Para fazer o tratamento adequado da prisão de ventre deve ser feito uma alimentação correta, adotando novos hábitos como aumentar a ingestão de fibras, frutas e verduras, aumentando a ingestão de água e fazer o uso de chás que ajudam a estimular o correto funcionamento do intestino. Evite o uso de laxantes sem consultar um médico, pois em alguns casos se forem usados por um longo período podem agravar o problema.
Para minimizar ou prevenir a prisão de ventre inclua em sua alimentação os seguintes alimentos.
- Frutas secas – Damasco, figo e ameixa são ricos em fibras.
- Verduras – Todas as verduras são bem vindas principalmente se forem consumidas cruas em saladas.
- Iogurtes naturais com propriedades que ajudam a estimular o movimento intestinal.
- Azeites, pois contêm um efeito lubrificante e também ajudam no movimento intestinal.
