Efeito Sanfona – O que é, riscos e como evitar.
Se você está acima do peso e não se sente bem com isso. Então decide mudar completamente a alimentação, começa a malhar, por fim, consegue atingir seu peso ideal. Você fica feliz durante algum tempo, quando de repente, todo o peso perdido volta.
A maioria das vítimas que sofrem com essa mesma história são as mulheres. Duas causas principais para o efeito sanfona: comer por impulso e retenção – quando o intestino não funciona bem. A maioria das pessoas que sofrem com esse mal, comem por impulso e não conseguem se controlar.
E necessário que a pessoa tenha uma educação alimentar correta, sem recorrer a dietas da moda para emagrecer.
Os problemas para quem sofre com o efeito sanfona são vários. A pele vai ficando flácida e com o tempo, aparece celulite e estrias. Além disso, pessoas obesas são mais propensas a desenvolver, hipertensão, diabetes, infarto e derrame.
Algumas dicas para fugir do efeito sanfona:
-Queimar mais calorias do que consumir.
-Mantenha o equilíbrio entre atividade física, exercício físico e dieta.
-Não é porque você emagreceu que deve abusar nos finais de semana.
-Nunca pare com os exercícios físicos.
-Evite vícios como, álcool e fumo e durma oito horas por noite.
-Mantenha o programa alimentar e físico por pelo menos seis meses.
Para manter o corpo como sempre desejou, além da alimentação balanceada pratique atividade física, assim será mais fácil manter o corpo e sempre com o mesmo peso, sem o efeito sanfona. Consulte um especialista pois ele saberá qual o melhor método para o seu caso.
