Dieta do carboidrato – Funciona, Emagrece e Cardápio

Dieta do carboidrato

A dieta do carboidrato é simples, você pode comer um pouco de tudo, mas deve tirar do seu cardápio todos os carboidratos como o pão, arroz, massas e açúcares. Quando iniciar a dieta será normal sentir fome e um pouco de fraqueza, por isso você pode comer um pouco de tudo menos carboidratos.

Cientificamente a dieta do carboidrato funciona! Quando não ingerimos carboidratos a glândula que se chama cetônico começa a utilizar as gorduras armazenadas em nosso corpo para suprir a falta do carboidrato, que é fonte de energia.

Veja o cardápio de alimentos permitidos!

-Todas as verduras e legumes

-Bebidas: Café, chás de ervas, chá mate, refrigerantes diet, mas tudo sem açúcar;

-Proteínas: Carnes em geral, queijos de todos os tipos, presunto, peixes, aves e ovos;

-Gorduras: Azeite, margarina, banha, manteiga, bacon, maionese, creme de leite;

-Sobremesas: Laranja, abacaxi, mamão, pêra, morango e gelatinas diets.

Cardápio de alimentos não permitidos!

-Massas: Macarrão, bolachas, biscoitos e pães.

-Cereais: feijão, arroz, barras de cereais e cereais matinais.

-Farináceos: Batata, mandioca, milho, ervilha, cenoura, aveia, granola.

-Outros tipos de alimentos: achocolatados, salames, salgadinhos e tudo o que é doce.

Cardápio de bebidas permitidas

Chás, Café, Refrigerante Diet

Cardápios de bebidas não permitidas

Leite, Iogurte, Whisky, Refrigerantes, Vinho, Água de coco, Água Tônica, Sucos de caixinha e caseiro.

Essas dicas podem ajudar a emagrecer com a dieta do carboidrato, mas isso não substitui a consulta em um especialista, pois só ele conseguirá passar o melhor cardápio para as suas necessidades.

Qualquer dúvida sobre a dieta do carboidrato consulte seu nutricionista.

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