Descubra o seu biótipo e escolha a atividade física mais adequada

Antes de escolher uma atividade física a seguir regularmente, é muito importante definir o seu biotipo para obter os melhores resultados. Isso porque cada mulher é única, e tem um biotipo diferente, como alta ou baixa, magra ou acima do peso, ombros estreitos ou largos e outras características que variam de mulher para mulher. E como a maioria delas está insatisfeita com alguma parte do corpo, seja por excesso de gordura ou pela falta de curvas, estão sempre pensando em uma forma de deixar o corpo como sempre desejaram.

Não importa qual seja o seu objetivo de praticar uma atividade física, ela faz muito bem a saúde, corpo e mente. No entanto para obter resultados satisfatórios e desejados no corpo, é preciso saber escolher as modalidades e exercícios certos. Existem quatro tipos de biótipos de mulheres, descubra o seu, e saiba qual tipo de exercício físico é mais indicado para você.

Descubra o seu biotipo e escolha a atividade física mais adequada

Corpo em forma

Algumas mulheres não são nem muito magras e nem acima do peso, caracterizando a forma de corpo curvilíneo. Esse biotipo é mais fácil de manter a boa forma, porque se enquadra no grupo supra-renal glândula responsável pela produção do hormônio cortisol. No entanto, mesmo sendo uma forma de corpo invejada por muitas mulheres, é preciso ter cuidado para evitar o ganho de gordura localizada nas curvas que são mais evidentes. Por isso, as atividades físicas mais indicadas para esse tipo de corpo, são step e running class, para manter o corpo sarado e durinho.

Corpo magro

As mulheres que são magras por natureza, não têm problemas com gorduras localizadas ou alguma região do corpo saliente. Esse tipo de corpo é estimulado pela tireóide facilitando o gasto calórico do organismo. Para ganhar curvas, as mulheres magras devem fazer atividades físicas que ajudem a aumentar a massa muscular, por isso é mais indicado a musculação e ginástica localizada.

Quadris avantajados

Mulheres que possuem o quadril largo pertencem ao grupo da glândula gônoda, que produz o estrogênio. As características marcantes de quem têm esse biótipo são estatura mais baixa, ombros estreitos e cintura fina. Nesse caso os exercícios físicos mais indicados são os aeróbicos, já que eles trabalham a região dos membros inferiores. Jump, spinning e corrida são os mais adequados.

Barriga saliente

Algumas mulheres têm o corpo proporcional, mas sofrem com a barriga saliente, pois tem facilidade de acumular gordura nessa região. Esse biótipo pertence às pituitárias, glândulas responsáveis por regularizar o metabolismo. Nesse caso, o recomendado para evitar esse acúmulo de gordura no abdômen, é incluir na rotina a musculação ou ginástica localizada.