Conheça os alimentos que previnem as rugas

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Você sabia que existem certos tipos de alimentos que podem prevenir o envelhecimento precoce? Então saiba que eles existem, e além de assumirem um papel importante para manter a saúde de nosso corpo, ajudam até mesmo a prevenir as rugas. Além disso, é muito importante ressaltar que os cremes hidratantes para o rosto perdem sua eficácia quando combinados a uma má alimentação, portanto é essencial procurar manter uma boa dieta equilibrada para retardar os sinais da idade.

Alimentação para prevenir o envelhecimento precoce

Conheça alguns alimentos que ajudam a prevenir as terríveis rugas.

Soja: A soja possui substâncias que atuam da mesma forma que o hormônio feminino estrógeno, conforme os anos passam perdemos estrógeno e a pele fica mais fina e sensível, o que favorece o surgimento das rugas. Além disso, a soja ainda ajuda a combater a TPM e auxilia na prevenção da osteoporose.

Vitamina C: Além de prevenir gripes e resfriados, a vitamina C contribui para a formação de colágeno, que é um importante composto que atua na elasticidade da pele.

Cobre e Manganês: Estes elementos também contribuem para a produção de colágeno, possuem propriedades que ajudam na cicatrização, combate os radicais livres e deixa a pele com um toque suave.

Castanha-do-Pará: Ela possui um elemento chamado selênio que é um ótimo antioxidante, além disso, ele retarda o aparecimento das rugas ajudando a manter a elasticidade natural da pele.

Cacau: Este elemento atua na irrigação sanguínea e, portanto, previne o envelhecimento precoce.

Peixes e sementes oleaginosas: As substâncias que estes dois elementos possuem, ajuda a formar a ceramidas, que é um composto que hidrata a pele e a protege de alergias e irritações.

Iogurte: O iogurte é responsável por regular o intestino, pois contem probióticos. Pessoas que sofrem de intestino preso prejudicam a pele, pois o organismo retém mais toxinas, e o iogurte ajuda a evitar manchas e alergias que podem surgir quando há problemas na digestão, o que deixa a pele com um visual mais envelhecido.

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