Conheça os alimentos que causam gases

Manter uma alimentação equilibrada não é uma tarefa fácil para todo mundo. Cada alimento contém um valor nutricional, além de seus efeitos no organismo. Alguns alimentos causam mais gases estomacais, porque fermentam mais durante a digestão, provocando incômodos. Se você deseja prevenir os gases, conheça os alimentos que causam gases.

Alimentos que provocam gases

• Repolho, brócolis, couve-flor;
• Grão de bico, ervilhas, lentilha;
• Feijão, batata doce, iogurte e ovos.

Além destes, existem outros alimentos que pode provocar gases leves, como por exemplo, a banana, pão, damasco, maça, além de outros alimentos que contém trigo, batata, rabanete, uva passa, espinafre e soja.

Quem deseja diminuir as flatulências, deve evitar o consumo desses alimentos, principalmente as gestantes, pois tais alimentos podem causar cólicas no bebe. Evitando os alimentos que provocam gases, é possível evitar as flatulências que causa muito incômodo, principalmente nas crianças. No entanto, nem todas as pessoas têm a intolerância do intestino a esses alimentos.

Os alimentos citados como provocadores de gases estomacais, são citados somente porque possui uma quantidade de fibras e carboidratos que tem uma maior chance de provocar gases. Por isso, não existe nenhuma comprovação científica sobre esse efeito no organismo.

Além de evitar o consumo destes alimentos, existem soluções naturais para resolver ou amenizar o problema. O remédio caseiro é muito utilizado no combate de flatulências, basta tomar um chá funcho com erva cidreira 3 vezes ao dia. Para fazer o chá, adicione uma colher de cada erva numa chávena com água quente. Consuma o chá morno, devidamente coado.