Conheça a nova Dieta “sem branco” das celebridades de Hollywood
A maioria das dietas faz sucesso, ainda mais aquelas que são as queridinhas das celebridades. Agora a dieta da vez que está fazendo sucesso com as celebridades de Hollywood é a dieta “sem branco”. Famosas como Oprah Winfrey, Cameron Diaz e Jennifer Aniston aderiram a este estilo de vida que também promete conquistar as mulheres brasileiras.
Esta nova dieta não tem como base nenhum cardápio específico, mas somente em cortar todos os alimentos “brancos” no dia-a-dia. Eliminado de vez esse tipo de alimento das refeições, e mantendo uma rotina de exercícios físicos, você pode emagrecer até 3 kg em um mês. E o melhor: sem passar fome ou ficar indisposta.
Essa dieta além de ajudar a perder peso, faz muito bem a saúde. Isso porque ao cortar os alimentos considerados “brancos” é possível manter a forma, porque é permitido consumir apenas alimentos integrais, ricos em fibras. Eles trazem maior sensação de saciedade e ajudam no bom funcionamento do intestino e ainda são ricos em minerais e proteínas que são essenciais para o nosso organismo.
Veja como fazer a nova dieta “sem branco”
Nessa dieta é necessário cortar do cardápio todos os tipos de alimentos “brancos”: batata, massa branca, arroz branco, açúcar refinado, feijão branco, pão branco, leite e qualquer alimento feito a base de farinha de trigo branca.
Essa dieta é bastante vantajosa e saudável, já que esses alimentos podem ser facilmente substituídos por alimentos mais saudáveis, sem causar prejuízos à saúde.
Substituindo os alimentos “brancos”
Substitua esses tipos de alimentos por frutas frescas e secas, nozes e castanhas, leite de soja, suco de soja, grãos e sementes e qualquer alimento integral.
No entanto, vale lembrar que assim como toda dieta é preciso tomar cuidados. Nessa dieta, por exemplo, é necessário tomar cuidado com a quantidade de fibras ingeridas por dia, isso porque não se deve ultrapassar a quantidade de 25 g de fibras diárias, para evitar gases e desarranjo intestinal.
Tomando esse simples cuidado, na dieta “sem branco” cada pessoa pode fazer suas próprias escolhas saudáveis e inteligentes, tornando a vida muito mais saudável e prazerosa.
