Alimentação Adequada para Gastrite

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Sempre se ouve falar que é essencial para a saúde manter uma dieta equilibrada, pois assim o organismo funciona da maneira adequada e a sensação de bem-estar se prolonga. As pessoas que sofrem com os problemas causados pela gastrite devem ter uma atenção especial com os alimentos que ingerem. Portanto, saiba como deve ser uma alimentação correta para gastrite e como evitar os incômodos que ela provoca.

A gastrite pode ser diagnosticada através de um exame de endoscopia digestiva alta e é caracterizada por provocar uma inflamação na região do estômago. Seus sintomas incluem dores e queimação na barriga e, alguns alimentos contribuem para o agravamento deles.

Alimentação correta para gastrite

- Queijos: minas magro e ricota;

- Carnes magras e sem gorduras;

- Ovos, verduras e legumes cozidos;

- Mamão, banana, iogurte, arroz, macarrão e batata.

Lembrando que é aconselhável substituir o leite pelo consumo do iogurte.

Como evitar a gastrite

Além de ter que evitar muitos alimentos, procure sempre comer de modo a mastigar bem os alimentos, não fique muito tempo de estômago vazio, coma nos horários certos e inclusive antes de dormir, e procure não fumar. Também existe uma grande lista de alimentos que podem ser evitados, pois provocam gastrite, conheça alguns deles:

- Linguiça, salsicha, salame, café, chocolate, mate, chá preto;

- As frutas ácidas como a laranja, limão, abacaxi, acerola, kiwi, caju, maracujá;

- Refrigerantes, bebidas alcoólicas e gasosas;

- Alimentos enlatados, leite integral e queijos gordos;

- Alimentos gordurosos, ricos em açúcar e em gordura saturada e frituras;

- Evite os temperos como a pimenta, o vinagre, o picles, o molho inglês, a mostarda e o catchup;

- Os frios como o presunto, a mortadela, o queijo prato e a mussarela;

- Alimentos industrializados e doces como o leite condensado e a goiabada.

Por fim, se você sofre com os problemas causados pela gastrite, vale a pena seguir as dicas e procurar manter sempre o equilíbrio de seu organismo. A alimentação saudável é um dos fatores mais importantes para manter a saúde em dia. Então, resista às tentações e pense nos benefícios que irá obter.

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